下面這些情況，你應(yīng)該遇到過。
沒關(guān)系，這并不是你的錯(cuò)。這樣的問題，許多人都會遇到。
經(jīng)常會有人感慨：要是我的執(zhí)行力能有規(guī)劃能力的一半，早就成功了。許多成就斐然的人，未必比你我聰明，也未必比你我勤奮，更多時(shí)候，只是因?yàn)樗麄冏晕铱刂频哪芰Ω鼜?qiáng)，能夠把更多的時(shí)間和精力用在執(zhí)行上罷了。
如何才能像他們一樣，提高自己的執(zhí)行力呢？
1. 分解，再分解——你真的明白你要做什么嗎？
很多時(shí)候，我們的執(zhí)行力低，其實(shí)是一開始就出了問題——我們在制定計(jì)劃的時(shí)候，并不真的明白自己想做到什么。
舉個(gè)簡單的例子：
每天背單詞；
每天用30分鐘背單詞；
每天用30分鐘，通過某單詞 APP 背50個(gè)單詞；
這三種計(jì)劃，哪一種更好些？答案是顯而易見的。計(jì)劃要分解到基本步驟，達(dá)到「看到計(jì)劃，不用動腦就能立刻執(zhí)行」，才能起到真正的效果。
如果我想提高英語閱讀能力，寫「每天閱讀英語30分鐘」，可以嗎？不夠好。因?yàn)槲覀兊倪x擇太多了。
選擇《華爾街日報(bào)》《紐約時(shí)報(bào)》還是《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》？
閱讀國際版、中國版還是經(jīng)濟(jì)頻道？
閱讀長文章還是短文章？
是深入閱讀、摘出所有不懂的單詞并搞懂，還是泛泛讀一遍？
當(dāng)你開始執(zhí)行的時(shí)候，如果還要費(fèi)勁去思考這些問題，執(zhí)行效率怎么可能高？
許多時(shí)候，正是這些無謂的操作步驟和思考過程，大大地降低了我們執(zhí)行計(jì)劃的動力。
好的計(jì)劃應(yīng)該是這樣的：在規(guī)劃階段，做好詳盡而細(xì)致的安排，執(zhí)行時(shí)，無論處于什么情況，都可以立刻著手操作，無需再進(jìn)行任何思考。這樣才能確保每次執(zhí)行的高效。
另一方面，將計(jì)劃分解到基本步驟，減少執(zhí)行過程大腦的加工參與，讓它成為一個(gè)下意識的行動，也可以起到另一個(gè)作用：減少我們對不確定預(yù)期的焦慮感。
我們總是很容易感到焦慮。其實(shí)，焦慮是怎么來的？正是由于對預(yù)期不確定，而自己又沒有方法可以減少這種不確定，這才導(dǎo)致了焦慮。
怎么解決焦慮問題呢？最好的辦法，就是在規(guī)劃的時(shí)候，把一切都準(zhǔn)備好，這樣，等到執(zhí)行時(shí)，就可以直接行動，不需要再進(jìn)行思考、分析、安排，也就大大減少了讓自己產(chǎn)生焦慮和雜念的機(jī)會，變得更加專注。
所以，下一次在制定計(jì)劃的時(shí)候，可以這樣檢測一下：
你的計(jì)劃夠不夠明確？
具體到每一個(gè)詳細(xì)步驟了嗎？
每一次執(zhí)行是否可以重復(fù)，還是要重新設(shè)置？
如果遇到問題可以怎么辦？
把這些都考慮好，作出詳細(xì)的描述，寫下來。這才是一個(gè)真正有可行性的計(jì)劃。
2. 觸手可及——離你的目標(biāo)再近一些
對于一些重復(fù)性的任務(wù)，如果很難堅(jiān)持下去，該怎么辦呢？
傳統(tǒng)的想法，是利用意志力，強(qiáng)迫自己堅(jiān)持執(zhí)行。但這樣做，很容易讓你對這件事情的興趣消磨殆盡。更好的方式，是順應(yīng)自己的情緒和狀態(tài)，同時(shí)營造一個(gè)良好的條件環(huán)境：當(dāng)你產(chǎn)生意愿時(shí)，可以毫無阻力，立刻著手去行動。
為什么這樣說呢？
做任何一件事情，都可以看作「動力」和「阻力」的角力——當(dāng)一件事情的動力超過了阻力，我們就會去做；反之，我們就傾向于不去做。
「動力」包括哪些呢？物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，精神上的滿足感，成就感，對他人施加影響的權(quán)力感，對不良狀態(tài)（比如掛科）的規(guī)避，對預(yù)期的樂觀信念和強(qiáng)烈需求，諸如此類。
「阻力」包括什么？自己的體力投入，時(shí)間投入，精力投入，其他事情的即時(shí)反饋、感官愉悅，等等。
當(dāng)阻力超過動力，我們就很容易裹足不前。這時(shí)，即使用意志力強(qiáng)迫自己去行動，也多半會事倍功半。
所以，有效一個(gè)的方法，是盡最大可能減少阻力，以期當(dāng)我們的狀態(tài)位于高點(diǎn)時(shí)，可以用最短路徑去進(jìn)入狀態(tài)。
如果你喜歡讀書，你就應(yīng)該把書放在你觸手可及的地方，隨時(shí)可以抓起一本來看。節(jié)省去書架上翻找的時(shí)間。
不要小看這幾秒鐘，很多時(shí)候，正是這不起眼的幾秒鐘，導(dǎo)致了這樣一個(gè)簡單的念頭：「下次吧?！苟磸?fù)多次的「下次」，積累起來，就是質(zhì)的區(qū)別。
簡化一切操作的步驟，讓自己可以第一時(shí)間、下意識地進(jìn)行行動，是培養(yǎng)良好習(xí)慣最核心的方法。
3. 問自己一個(gè)問題，再試著解決它
「問題導(dǎo)向」是我在工作中，經(jīng)常向團(tuán)隊(duì)伙伴普及的一個(gè)思維方式。
如果你的計(jì)劃是學(xué)習(xí)一個(gè)新領(lǐng)域，但卻不知道從何入手，那么，給自己設(shè)立一個(gè)問題，再試著想辦法搞懂它，是一個(gè)行之有效的方法。
舉個(gè)例子，比如你計(jì)劃在三個(gè)月內(nèi)初步弄懂西方藝術(shù)史，但是你對此一無所知，怎么入手呢？如果從最基本的通史和概論翻起，也許很容易就會失去興趣，難以堅(jiān)持下去。這個(gè)時(shí)候，你可以根據(jù)自己的興趣，設(shè)定幾個(gè)問題：
如何正確地鑒賞一幅畫？
印象派的歷史、風(fēng)格、特點(diǎn)和地位是什么？
什么是現(xiàn)代藝術(shù)和后現(xiàn)代藝術(shù)？
……
以興趣為原則，提出問題之后，再自己去請教別人、搜索資料、進(jìn)行對比閱讀、提煉觀點(diǎn)，最后歸納整理，試著給出一個(gè)自己的回答。
無論學(xué)習(xí)什么領(lǐng)域，這個(gè)方法都是適用的。
同樣，在執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，你也可以不斷地向自己發(fā)問：
這樣的流程規(guī)范嗎？
這樣的操作高效嗎？
這樣的解決方案合理嗎，有沒有更好的可能性？
這樣的結(jié)論全面嗎？有沒有反例？有沒有特殊例子？
……
諸如此類。
本質(zhì)上，這是利用好奇心和內(nèi)在驅(qū)動力，推動自己向目標(biāo)前進(jìn)。這樣一來，執(zhí)行效率和續(xù)航能力，都會得到極大的提升。
這個(gè)過程中，最忌諱的就是心氣太高。不用著急，慢慢來，循序漸進(jìn)。一旦制訂好了計(jì)劃，就不要輕易地去變動它。采用問題導(dǎo)向的思路，根據(jù)問題來組織目標(biāo)，制訂規(guī)劃，你會發(fā)現(xiàn)，原本覺得難以入手的計(jì)劃，突然就變得簡單了許多。
4. 先設(shè)立一個(gè)小目標(biāo)，然后完成它
我在以前的文章里寫過：使我們對工作產(chǎn)生興趣，并且樂在其中的，是什么呢？是工資嗎？不是，工資只是一個(gè)「保健因素」：它可以使我們不討厭工作，但沒法使我們熱愛工作。
真正使我們對工作產(chǎn)生熱情的，是成就感。
成就感會讓你強(qiáng)化自己的存在感，體會到自身的價(jià)值和意義。對我們的大腦來說，成就感，是最有效率的一種激勵(lì)方式。在計(jì)劃的執(zhí)行中，我們也可以依此照辦。
如果你的目標(biāo)過大，計(jì)劃過于長遠(yuǎn)，那么，很容易令人產(chǎn)生畏懼和抗拒，因?yàn)闀幸环N「再怎么做也望不到頭」的不確定感，從而產(chǎn)生焦慮。這個(gè)時(shí)候，你可以試著把計(jì)劃分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。目標(biāo)之間環(huán)環(huán)相扣、彼此遞進(jìn)，完成一個(gè)小目標(biāo)后，就激活下一個(gè)小目標(biāo)，繼續(xù)攻克它。
這樣一來，每一次完成一個(gè)小目標(biāo)，都是對自己的一個(gè)正反饋。它會激活大腦的「獎(jiǎng)賞機(jī)制」，從而使我們充滿動力和熱情。
每一個(gè)新功能的實(shí)現(xiàn)，既是一個(gè)小目標(biāo)的完成，又讓我們獲得了充盈的成就感，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的想進(jìn)一步探索的渴望。
這些小目標(biāo)應(yīng)該滿足什么條件呢？
1. 目標(biāo)的頻次，設(shè)定在 1 - 2 周。既不會太頻繁，又能有效看到成果。
2. 目標(biāo)的難度，應(yīng)該是稍稍高于你的正常能力，這樣一來，才能激發(fā)你付出更多的努力。
3. 目標(biāo)之間，應(yīng)該是有關(guān)聯(lián)的，最好是依次遞進(jìn)。
合理運(yùn)用目標(biāo)的分解進(jìn)行激勵(lì)，你會更容易進(jìn)入「心流」，讓計(jì)劃的執(zhí)行變得再無障礙。
5. 內(nèi)在驅(qū)動力：這真的是我想做的事情嗎？
其實(shí)，說了這么多，最重要的，還是你自己的心態(tài)：這真的是你發(fā)自內(nèi)心想去做的事情嗎？
無論你采用什么樣的方式，最有效的內(nèi)在驅(qū)動力，是你自己的渴望。只有你真正覺得有意義的事情，你才會有更強(qiáng)的動力去完成。所以，找到自己的興趣點(diǎn)，以此為基礎(chǔ)設(shè)定目標(biāo)和計(jì)劃，并且在其中找到長遠(yuǎn)的意義，這才是提高執(zhí)行力最好的方法。
不要太在意外界的影響，重要的，是直問自己的內(nèi)心：我想成為一個(gè)什么樣的人？對我來說，什么才是最重要的？