案例一

　　小于今年18歲，是某大學(xué)的大一新生。入學(xué)不久，她就向班主任、輔導(dǎo)員傾訴：上大學(xué)遠(yuǎn)離了昔日的朋友，心里非常迷茫、傷感。當(dāng)大學(xué)生活安頓下來(lái)開(kāi)始正常的學(xué)習(xí)生活后，新鮮感逐漸逝去，新同學(xué)的陌生增加了我的孤獨(dú)感。每天背著書(shū)包奔波在校園中，日子就像白開(kāi)水一樣平淡。洗澡要排隊(duì)，衣服要自己洗，食堂的飯菜又難以下咽……

　　案例二

　　大一新生小陶是個(gè)在生活上不太注意細(xì)節(jié)的男孩，自我意識(shí)比較強(qiáng)，不樂(lè)于與人交往，人際關(guān)系有些緊張；在學(xué)習(xí)上，上課時(shí)精力不集中，要么睡覺(jué)，要么逃課，對(duì)老師的授課總是聽(tīng)不進(jìn)去，總想著課外的事情，比如和哪個(gè)班級(jí)打籃球、游戲怎么過(guò)關(guān)、周末去哪玩等。一學(xué)期下來(lái)，課程落下很多，還有掛科現(xiàn)象。他感覺(jué)很苦惱，認(rèn)為沒(méi)有希望，甚至不想繼續(xù)念下去。

　　分析:

　　上述兩個(gè)案例說(shuō)的都是大一新生入學(xué)適應(yīng)不佳的狀況。新生面臨社會(huì)角色、奮斗目標(biāo)、思維、學(xué)習(xí)、生活、交往等多方面的巨大轉(zhuǎn)變，無(wú)法克服各種困難和壓力,很容易出現(xiàn)以偏概全的想法，一遇到挫折就認(rèn)為自己“很沒(méi)用”，事情已糟糕至極，無(wú)力挽回。

　　建議:

　　臨近秋季開(kāi)學(xué)，為了盡快適應(yīng)大學(xué)生活，除了物質(zhì)上的準(zhǔn)備，大一新生還需要做好相關(guān)心理準(zhǔn)備。父母和孩子可利用暑假的最后一點(diǎn)時(shí)間來(lái)一個(gè)“集訓(xùn)”，重點(diǎn)突破和提升適應(yīng)力方面的能力。

　　集訓(xùn)第一課 目標(biāo)管理

　　很多大學(xué)新生開(kāi)學(xué)后會(huì)有茫然的感覺(jué)。上高中時(shí)大多數(shù)孩子把考上大學(xué)作為目標(biāo)，如今目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，卻不知新目標(biāo)在哪里。不過(guò)，一時(shí)的茫然并不要緊。進(jìn)了大學(xué)，孩子思想會(huì)更成熟，眼界更開(kāi)闊，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間便可重新確立人生目標(biāo)。

　　這里所說(shuō)的“目標(biāo)”，并不僅僅是一個(gè)理想，而是一整套目標(biāo)。父母可以引導(dǎo)孩子思考“我想成為一個(gè)什么樣的人”、“生活中什么對(duì)我來(lái)說(shuō)最重要”這些基本的問(wèn)題，之后結(jié)合現(xiàn)狀，制訂可實(shí)現(xiàn)的具體目標(biāo)，并分解為可以一步步實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。

　　集訓(xùn)第二課 生活管理

　　上大學(xué)后，對(duì)新生來(lái)說(shuō)最大的變化就是生活環(huán)境的變化。沒(méi)有了父母、長(zhǎng)輩的悉心照料，許多事情要獨(dú)自處理。從一人一室到集體宿舍，生活環(huán)境和習(xí)慣的適應(yīng)和磨合，對(duì)沒(méi)有住校經(jīng)歷的孩子來(lái)說(shuō)，是一次考驗(yàn)。暑期，父母可以考慮多讓孩子獨(dú)立完成一些重要的家庭任務(wù)，逐漸鍛煉其能力。

　　集訓(xùn)第三課 時(shí)間管理

　　良好的生活習(xí)慣是確保順利且成功度過(guò)大學(xué)階段的重要基礎(chǔ)。為了讓大學(xué)生活過(guò)得充實(shí)，從這個(gè)暑假起，父母要切實(shí)重視這個(gè)問(wèn)題，培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣。

　　首先，按時(shí)作息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。學(xué)校公寓大都每晚11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)熄燈，有的孩子精力旺盛，習(xí)慣在晚上學(xué)習(xí)，結(jié)果第二天上課時(shí)非常疲憊，根本無(wú)心聽(tīng)課，有的干脆曠課，在宿舍里補(bǔ)覺(jué)。長(zhǎng)期如此，不僅影響課業(yè)，還容易引起失眠。晚睡晚起也會(huì)直接造成飲食不規(guī)律，時(shí)間一長(zhǎng)，健康會(huì)受到影響。

　　其次，堅(jiān)持體育鍛煉。課余多參加一些文體活動(dòng)，不但可以緩解刻板緊張的生活，而且可以放松心情，有助于提高學(xué)習(xí)效率，還有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高對(duì)疾病的抵抗力。

　　集訓(xùn)第四課 人際管理

　　對(duì)于大學(xué)新生來(lái)說(shuō)，同學(xué)之間的關(guān)系，尤其是如何處理好同一寢室同學(xué)的關(guān)系，是困擾大家的一個(gè)比較嚴(yán)重的問(wèn)題。由于新生來(lái)自不同的地域和家庭，在思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、生活方式、生活習(xí)慣等方面都存在著明顯差異，彼此之間難免有些矛盾。暑假期間，父母可以通過(guò)多種方式向孩子傳遞人際交往的原則和技巧，鼓勵(lì)孩子多與身邊人互動(dòng)，學(xué)會(huì)真誠(chéng)與包容，學(xué)會(huì)與人溝通的技巧，這樣的實(shí)踐往往比父母的說(shuō)教更有效。

　　集訓(xùn)第五課 壓力管理

　　在新生適應(yīng)新環(huán)境的這段時(shí)間里，可能會(huì)遇到來(lái)自于學(xué)業(yè)、人際等多方面的壓力，孩子要學(xué)會(huì)接受這些挑戰(zhàn)，同時(shí)挖掘自身的潛能，對(duì)壓力進(jìn)行控制。

　　父母要讓孩子了解家人給自己的支持，不管發(fā)生什么事情，父母都愿意和孩子一同解決。另外，孩子還可以在學(xué)校里找老師、同學(xué)尋求幫助解決問(wèn)題。除了外界的支持，父母還要鼓勵(lì)孩子擁有自己的興趣愛(ài)好，在學(xué)校的社團(tuán)和活動(dòng)中發(fā)揮特長(zhǎng)，學(xué)會(huì)與人交流，在自己喜歡的事情中緩解情緒，在與他人互動(dòng)交流中紓解壓力，在不斷適應(yīng)中成長(zhǎng)。