安徽省職業(yè)院校技能大賽即將拉開帷幕，為保障本次外出競(jìng)賽的學(xué)生能有一個(gè)穩(wěn)定積極的參賽狀態(tài)，人文系教學(xué)科邀請(qǐng)心理教育中心程顯新老師為即將出征比賽的學(xué)生選手進(jìn)行了一次減壓賦能的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。

1月10日中午，在學(xué)校綜合樓9樓心理教育中心“元式催眠公益沙龍”工作坊，程老師為人文藝術(shù)系參加技能大賽4個(gè)賽項(xiàng)的6位同學(xué)進(jìn)行了減壓賦能輔導(dǎo)。程老師首先向?qū)W生介紹了通過催眠的方式進(jìn)行減壓的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)每天用積極的語言自我催眠，增加自信的力量。隨后進(jìn)行了暗示感受性的測(cè)試，幫助學(xué)生了解自己是什么類型，便于正確認(rèn)知自我。程老師重點(diǎn)為參賽選手設(shè)計(jì)了有目標(biāo)成功體驗(yàn)的流程式團(tuán)體催眠，通過一系列減壓輔導(dǎo)，參賽選手均表示自己的負(fù)面情緒分值下降或消失，身體輕松、內(nèi)心平和、有力量感?；顒?dòng)結(jié)束，同學(xué)們及時(shí)撰寫催眠體驗(yàn)的感悟和前后對(duì)比的感受，鞏固催眠成果。 活動(dòng)中，程老師還指導(dǎo)同學(xué)們學(xué)會(huì)用“腹式呼吸法”、“身體放松法”等小技巧，幫助他們了解放松減壓的生活常識(shí)，教會(huì)他們自我調(diào)解方法。

（參賽選手在進(jìn)行測(cè)試）

(參賽選手在體驗(yàn)催眠減壓賦能)

（參賽選手體驗(yàn)后及寫感悟）