“人民廣場(chǎng)看了、南京東路步行街逛了、城隍廟去了、豫園去了……一天把上海知名的景點(diǎn)都逛遍了。”近期，在網(wǎng)上頗為火爆的“大學(xué)生特種兵式旅游”，讓河南一所高校的楊紫琳仿佛照見(jiàn)鏡子里的自己。

大學(xué)生按下“生活倍速鍵”

此前到上海旅游時(shí)，她就是那個(gè)“一天‘怒走’3.5萬(wàn)步，轉(zhuǎn)七八個(gè)景點(diǎn)”的大學(xué)生，“在玩游樂(lè)場(chǎng)時(shí)，全天一刻不停地排隊(duì)、乘坐游樂(lè)設(shè)施，午飯顧不上吃，啃個(gè)面包就可以。”

今年3月，廈門(mén)大學(xué)的研究生曾璐姚開(kāi)啟北京實(shí)習(xí)生活。雖然身為實(shí)習(xí)生，但她需要同時(shí)推進(jìn)三個(gè)項(xiàng)目。晚上7點(diǎn)下班后，她還要幫考研復(fù)試的學(xué)弟學(xué)妹做面試輔導(dǎo)，“基本要到晚上11點(diǎn)多才能回到住處，不只是我，身邊很多的同學(xué)都是如此，待辦事項(xiàng)基本上滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)。”

近期，中國(guó)青年報(bào)·中青校媒面向全國(guó)各地大學(xué)生發(fā)起問(wèn)卷調(diào)查，共回收來(lái)自173所高校學(xué)生填寫(xiě)的有效問(wèn)卷3271份。結(jié)果顯示，65.61%的受訪(fǎng)大學(xué)生會(huì)一邊吃飯一邊做其他事情，62.98%的受訪(fǎng)大學(xué)生平時(shí)看劇、綜藝、短視頻都會(huì)開(kāi)二倍速，51.67%的受訪(fǎng)大學(xué)生有過(guò)邊乘坐交通工具邊工作或者獲取信息的經(jīng)歷。

“倍速”浸入大學(xué)生的日常生活

二倍速對(duì)楊紫琳來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)“基本操作”。考研期間，點(diǎn)滴的碎片時(shí)間都被她利用起來(lái)。買(mǎi)完早飯邊吃邊往自習(xí)室趕，耳機(jī)里還播放著英語(yǔ)聽(tīng)力，上廁所帶上記了易錯(cuò)點(diǎn)的小本子。就連看娛樂(lè)休閑類(lèi)視頻，她的速度也是一提再提，還會(huì)邊洗澡邊聽(tīng)歌、聽(tīng)相聲，也極少完整地看電影和電視劇，用別人剪輯好的短視頻介紹取而代之……

中青校媒調(diào)查發(fā)現(xiàn)，82.36%的受訪(fǎng)大學(xué)生有過(guò)把時(shí)間安排得很滿(mǎn)、1天當(dāng)成2天用的經(jīng)歷。談及“二倍速”生活的原因，47.54%的受訪(fǎng)大學(xué)生覺(jué)得“事情太多”，44.24%的受訪(fǎng)大學(xué)生希望“獲取更多的訊息”，41.21%的受訪(fǎng)大學(xué)生“想要更充實(shí)的生活，閑不住”，還有32.25%的受訪(fǎng)大學(xué)生想嘗試人生的更多可能。

華南師范大學(xué)心理學(xué)院副教授遲毓凱表示，年輕人處于精力比較旺盛的階段，會(huì)主動(dòng)去尋求更多的外界刺激，這是一種正?，F(xiàn)象。遲毓凱介紹，“交通的便利、手機(jī)等設(shè)備的發(fā)達(dá)、社會(huì)服務(wù)的發(fā)展等，讓‘二倍速’成為可能。”

周四抽中演出票、周五出發(fā)去天津、周六打卡熱門(mén)景點(diǎn)……就讀于北京理工大學(xué)的王家璐這段時(shí)間經(jīng)歷了一場(chǎng)“說(shuō)走就走的旅行”。他從決定出發(fā)到訂好票不到半小時(shí)，把出游行程也排得很滿(mǎn)，盡量多去幾個(gè)地方，“出去玩如果躺在酒店里睡覺(jué)，就失去了旅游的意義”。

而云南農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生段海霞的香港之旅是從早上6點(diǎn)開(kāi)始，晚上10點(diǎn)結(jié)束的。出發(fā)之前，段海霞在備忘錄里詳細(xì)列出了自己的出行計(jì)劃，時(shí)間細(xì)致到分鐘。極速旅行的18個(gè)小時(shí)里，她通過(guò)高鐵、地鐵、輪船、公交、索道、步行共計(jì)6種出行方式，打卡了香港的9個(gè)知名景點(diǎn)，其間還品嘗了河粉、豆冰、粉冰、菠蘿包、豬扒包、牛腩魚(yú)丸面，以及港式奶茶等特色美食。

除了倍速旅行，段海霞也是倍速生活的“常客”。從學(xué)習(xí)知識(shí)點(diǎn)到娛樂(lè)刷劇，倍速瀏覽是她熱衷的方式。“倍速能更好地節(jié)省時(shí)間，讓我在短時(shí)間內(nèi)獲得更多的信息，了解更多的知識(shí)點(diǎn)，也能?chē)L試人生更多種可能。”段海霞說(shuō)。

研究生剛?cè)雽W(xué)，除了每周開(kāi)組會(huì)、準(zhǔn)備課程匯報(bào)、寫(xiě)論文、做自媒體，曾璐姚覺(jué)得還不滿(mǎn)足，便下定決心找個(gè)實(shí)習(xí)做。“那段時(shí)間，我會(huì)同一時(shí)間完成非常多的事情，每一次在日程表上打鉤，我都會(huì)有滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感，我的人生中有很多的清單等著我”，這種“冒險(xiǎn)闖關(guān)式”的快感和成就感讓她甚至忘記了疲倦。

本科期間，她也曾嘗試放棄早起，睡個(gè)懶覺(jué)?？傻鹊剿挥X(jué)醒來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)宿舍里只剩自己。“打聽(tīng)一番才知道，有的去練琴了，有的參加社團(tuán)活動(dòng)了，有的去圖書(shū)館自習(xí)了。”比較之下，曾璐姚覺(jué)得有些負(fù)罪感，“還是得把自己安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)?rdquo;。

87.71%的受訪(fǎng)大學(xué)生曾感到陷入低水平忙碌

在段海霞的世界里，倍速生活讓她可以在短時(shí)間內(nèi)體驗(yàn)更多，僅有的7天假期要實(shí)現(xiàn)打卡廣東、深圳、香港、澳門(mén)沿線(xiàn)多個(gè)城市的心愿，必須按下“倍速鍵”。與此同時(shí)，她也坦然接受了“倍速”的另一面，“走馬觀(guān)花式的打卡，可能見(jiàn)過(guò)很多東西，但只是見(jiàn)過(guò)并不深入，也沒(méi)法做到精通”。

研一剛?cè)雽W(xué)曾璐姚就找了份新媒體運(yùn)營(yíng)的實(shí)習(xí)工作，研二學(xué)年她最多一次兼顧媒體實(shí)習(xí)、自媒體創(chuàng)業(yè)、志愿者工作和每周組會(huì)這4件事情。“由于做志愿者需要全神貫注，自媒體的推文只能拜托另一位小伙伴幫我承擔(dān)。”曾璐姚發(fā)現(xiàn)處理的事情越多，出錯(cuò)的概率就越大，很難沉下心來(lái)把事情做到極致。

中青校媒調(diào)查發(fā)現(xiàn)，62.34%的受訪(fǎng)大學(xué)生表示開(kāi)啟“二倍速”時(shí)曾感到只是走馬觀(guān)花，沒(méi)有深入探索，54.36%的受訪(fǎng)大學(xué)生表示每件事情都疲于應(yīng)付，沒(méi)有時(shí)間精益求精，52.43%的受訪(fǎng)大學(xué)生覺(jué)得來(lái)不及總結(jié)反思，收獲反而不多，46.65%的受訪(fǎng)大學(xué)生覺(jué)得倍速生活讓自己很疲憊。

“年輕人有選擇多種外部刺激的需求，社會(huì)生活水平的進(jìn)步也可以滿(mǎn)足這樣的需求，這本來(lái)是一件好事，但進(jìn)一步講，不應(yīng)只滿(mǎn)足于快節(jié)奏、多刺激的生活。”遲毓凱分析，長(zhǎng)期的高強(qiáng)度刺激，容易導(dǎo)致人的專(zhuān)注力下降，長(zhǎng)期過(guò)于緊張、高強(qiáng)度的刺激，也會(huì)影響人的健康。

對(duì)此，楊紫琳感觸頗深。今年開(kāi)學(xué)初，她艱難維系著5份實(shí)習(xí)和社團(tuán)活動(dòng)。楊紫琳從一開(kāi)始覺(jué)得“每天好充實(shí)、好有意義”，漸漸發(fā)現(xiàn)事情不對(duì)勁。“最大的問(wèn)題在于影響到了我的正常學(xué)習(xí)。”

她發(fā)現(xiàn)，原本可以讀完的書(shū)漸漸沒(méi)時(shí)間讀了，上課做匯報(bào)展示時(shí)也覺(jué)得自己研究得不夠透徹深入。“這不太行，和我做研究的初衷背道而馳了。專(zhuān)業(yè)的專(zhuān)著和論文如果不仔細(xì)讀、多讀幾遍，學(xué)習(xí)質(zhì)量是達(dá)不到的。”

調(diào)查顯示，87.71%的受訪(fǎng)大學(xué)生曾感到陷入低水平的忙碌。對(duì)此，遲毓凱說(shuō)，“我們需要找到自己的目標(biāo)，有的放矢地‘二倍速’，而不是看見(jiàn)別人很忙、很充實(shí)，自己也著急，還沒(méi)搞懂自己究竟想收獲什么、想朝什么方向發(fā)展，就催促著自己忙起來(lái)。”

在遲毓凱看來(lái)，如果是被動(dòng)地追隨別人的節(jié)奏，盲目“內(nèi)卷”，不僅會(huì)很累，還會(huì)是低效的忙碌，最后可能發(fā)現(xiàn)自己忙來(lái)忙去卻什么也沒(méi)干好，或者沒(méi)有獲得感。“因此在忙碌時(shí)也需要停下來(lái)回顧、總結(jié)，靜下心來(lái)思考，自己的忙碌是否是有目標(biāo)、有成長(zhǎng)的忙碌，自己的‘二倍速’是事半功倍還是事倍功半。”

為了理清自己的“二倍速”實(shí)習(xí)、學(xué)習(xí)過(guò)程到底有沒(méi)有意義，楊紫琳特地抽出一個(gè)上午來(lái)梳理總結(jié)，過(guò)去的一個(gè)月自己有哪些收獲和進(jìn)步。“盤(pán)點(diǎn)下來(lái)發(fā)現(xiàn)，有的實(shí)習(xí)工作和我此前參與的實(shí)習(xí)差別不大，沒(méi)有什么增長(zhǎng)點(diǎn)。而且對(duì)每件事都疲于應(yīng)付，因此和一個(gè)月前相比，雖然忙到‘起飛’，卻也沒(méi)什么長(zhǎng)進(jìn)。”這次反思讓楊紫琳很快決定減少實(shí)習(xí)量，和實(shí)習(xí)單位的老師提前說(shuō)明了情況，漸漸脫離出疲于奔命的工作，只保留了一段時(shí)間彈性強(qiáng)的線(xiàn)上實(shí)習(xí)。

能按倍速鍵，也要能按下暫停鍵

看著好友段海霞的“倍速旅行”，方宇杰感慨“好像拍了一張照片就完成了旅行”。和段海霞不同，方宇杰拒絕給生活按下“倍速鍵”。“我比較了解自己，我更傾向于做事前想好什么樣的方法比較適合自己，做一遍有一遍的效果。”

相比倍速生活，方宇杰更喜歡給要做的事情設(shè)定目標(biāo)，不一定在短時(shí)間內(nèi)完成，而是根據(jù)實(shí)際情況選擇完成時(shí)間。在方宇杰的記憶中，學(xué)車(chē)是自己時(shí)間安排最滿(mǎn)的一次經(jīng)歷。“為了在兩個(gè)假期拿到駕照，第一個(gè)假期考科目一和科目二，第二個(gè)假期考完科目三和科目四。”于是一份有關(guān)練車(chē)的“計(jì)劃表”在他腦海中形成：早上9點(diǎn)到12點(diǎn)左右練車(chē)，中午12點(diǎn)回家吃飯、午休；下午2點(diǎn)到5點(diǎn)繼續(xù)練習(xí)，5點(diǎn)到7點(diǎn)回家吃晚飯，晚飯后回駕校再練習(xí)到9點(diǎn)左右。這樣的生活他持續(xù)了兩個(gè)假期，終于拿到了駕照。

曾璐姚覺(jué)得“倍速旅游”更多是以打卡為目的，而非以享受為目的。來(lái)北京實(shí)習(xí)前，她原本計(jì)劃每周末都要去打卡北京的旅游景點(diǎn)，“第一周去天壇，第二周去故宮，第三周去北海，第四周去圓明園，只有這樣把北京逛遍，才能叫做不負(fù)此行。”她最近發(fā)現(xiàn)這是一種“FOMO”（害怕錯(cuò)過(guò)）原理，其實(shí)隨手抓拍一簇花也是抓住了春天。“相比疲于奔命打卡熱門(mén)景點(diǎn)，慢下來(lái)感受這座城市的節(jié)奏同樣能讓我不虛此行。”曾璐姚說(shuō)。

嘗試慢下來(lái)的曾璐姚覺(jué)得，以往的忙碌更多是為了獲得一份經(jīng)歷，從而給自己貼上種種閃閃發(fā)光的標(biāo)簽，而高水平的忙碌則是自己主動(dòng)創(chuàng)造價(jià)值。因此，她把更多的精力放在自我價(jià)值的提升上，除了做自媒體創(chuàng)業(yè)幫助考研學(xué)生，她還想做一檔博客節(jié)目。給生活按下暫停鍵的她并沒(méi)有直接開(kāi)動(dòng)，而是選擇成為一名“邊緣人”，觀(guān)察學(xué)習(xí)其他博客節(jié)目如何制作，花時(shí)間讀書(shū)充實(shí)自己，“只有慢下來(lái)，把興趣作為目的，才能獲得更真實(shí)的生命體驗(yàn)。”

遲毓凱認(rèn)為，不管是尋求外界刺激，還是屏蔽外界干擾，只要是一種主動(dòng)的選擇就是合適的。“生活本就應(yīng)豐富多彩，要尊重年輕人有各種各樣的選擇，每個(gè)人在不同階段也可以有不同選擇，人生需要各種豐富的體驗(yàn)，尤其對(duì)于年輕人，豐富的體驗(yàn)會(huì)對(duì)人生有益。”

“文武之道，一張一弛。”遲毓凱建議，緊繃和舒緩的節(jié)奏可以交替穿插，比如忙碌一段時(shí)間后，有意識(shí)地慢下來(lái)，甚至在需要時(shí)做一些放松訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)鼗乇芤恍┩獠看碳ぁ?ldquo;此外，日常要開(kāi)啟‘二倍速’前，可以先對(duì)事件進(jìn)行篩選，例如信息瀏覽或休閑娛樂(lè)、不需要深入探索的事情，可以走馬觀(guān)花。但用心研究一個(gè)領(lǐng)域、認(rèn)真學(xué)習(xí)一些知識(shí)，則需要多投入時(shí)間，靜下心來(lái)去鉆研。”

“一個(gè)人一輩子的生活就只有一次，我希望享受、體驗(yàn)這個(gè)過(guò)程，而不僅僅是追求一個(gè)結(jié)果。”方宇杰給自己的生活主題是“慢下來(lái)”，“過(guò)程決定結(jié)果，只要結(jié)果不太壞都可以接受”。

王家璐覺(jué)得，忙起來(lái)肯定是有收獲的，不可能就是白忙。“只要不是每天躺在宿舍里，出去玩、做實(shí)驗(yàn)、參加學(xué)生工作都會(huì)各有收獲的。”對(duì)她而言，判斷一件事是否加入日程表，喜歡是首要標(biāo)準(zhǔn)。“忙碌一段時(shí)間能夠休息一下是比較理想的狀態(tài)”。

（見(jiàn)習(xí)記者 王軍利 程思 記者 畢若旭）