“斑馬為什么不得潰瘍病？”日前，一堂特別的心理健康課在北京航空航天大學(xué)開(kāi)講，寶鋼教育獎(jiǎng)優(yōu)秀教師獲得者、北京林業(yè)大學(xué)人文社會(huì)科學(xué)學(xué)院教授雷秀雅從這個(gè)問(wèn)題引入，與學(xué)生們討論如何認(rèn)識(shí)自我和接納自我。當(dāng)天，北航4000余名2022級(jí)本科生通過(guò)線上線下相結(jié)合的方式參與學(xué)習(xí)。

為青年學(xué)子健康成長(zhǎng)點(diǎn)亮“心”燈

課堂上，雷秀雅通過(guò)講解認(rèn)識(shí)自我和接納自我的意義，幫助學(xué)生了解自我發(fā)展特點(diǎn)，建立良好自我認(rèn)知，提升自尊自信意識(shí)。她還邀請(qǐng)同學(xué)們參與互動(dòng)，通過(guò)身體雕塑體驗(yàn)不同情緒下的自我狀態(tài)，掌握調(diào)節(jié)情緒接納自我的方法。

本次專家主題授課受到同學(xué)們廣泛肯定。北航2022級(jí)本科生何夢(mèng)璽說(shuō)：“今天的心理健康課讓我對(duì)接納自我有了更深的感悟。接納自我既需要我們學(xué)會(huì)管理情緒與壓力，像斑馬一樣及時(shí)切斷對(duì)壓力的應(yīng)激，也需要我們認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，接受自己的不完美。這是一個(gè)需要持續(xù)努力的過(guò)程，只有當(dāng)我們接納自己，不盲目攀比，才能真正自信地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。”

“人生的歷程從來(lái)都不是平坦的。過(guò)去在遇到困難的時(shí)候，我總是免不了自我否定。今天的課，雷教授通過(guò)許多生動(dòng)的例子告訴我們?nèi)绾蚊鎸?duì)困難，讓我們明白只有認(rèn)識(shí)自我和接納自我才能做自己的主人，掌控自己的人生。”談到聽(tīng)課感受，北航2022級(jí)本科生劉天杭說(shuō)。

據(jù)悉，近年來(lái)，北京航空航天大學(xué)高度重視心理健康教育工作，持續(xù)創(chuàng)新工作方式方法，豐富課程體系，提升教學(xué)效果。學(xué)校組建高水平師資團(tuán)隊(duì)，圍繞大學(xué)適應(yīng)、人際溝通、時(shí)間管理、情緒調(diào)適、生涯規(guī)劃、戀愛(ài)情感等內(nèi)容，邀請(qǐng)知名專家學(xué)者開(kāi)展專題報(bào)告，講授心理健康基礎(chǔ)知識(shí)與技能。

同時(shí)，北航構(gòu)建了全學(xué)涯全覆蓋的《心理健康》課程模式，貫穿本科生大學(xué)四年，將課程內(nèi)容與大學(xué)生各階段發(fā)展任務(wù)相結(jié)合，讓心理健康課陪伴每位學(xué)生大學(xué)成長(zhǎng)的始終。在傳授知識(shí)的同時(shí)，學(xué)校也重視學(xué)生積極心理體驗(yàn)，將心理健康節(jié)活動(dòng)、素質(zhì)拓展訓(xùn)練、心理班會(huì)、心理沙龍、心理劇等納入心理健康課的實(shí)踐學(xué)時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生在心理活動(dòng)中收獲直觀感受，優(yōu)化行為習(xí)慣，提升心理健康素養(yǎng)。

對(duì)于育人環(huán)節(jié)，學(xué)校建立了由心理教學(xué)名師、專職心理教師、優(yōu)秀輔導(dǎo)員等組成的課程團(tuán)隊(duì)，將課程建設(shè)為心理育人專業(yè)化能力成長(zhǎng)平臺(tái)。通過(guò)打造心理健康教育“金課”，夯實(shí)心理育人主渠道，推動(dòng)心理健康教育知識(shí)普及全面到位、主動(dòng)引導(dǎo)立體多維，育德育心有機(jī)結(jié)合，壓力疏導(dǎo)及早及時(shí)。（李依環(huán)、馮蓉、陳俁含）