商丘網(wǎng)訊現(xiàn)在，由于生活條件的極大改善和生活的便利性，高血壓的發(fā)病率也在不斷增加。為提高廣大群眾對高血壓危害的認識、動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作、普及高血壓防治知識，自1998年起，衛(wèi)生部將每年的10月8日定為“高血壓日”，到2016年，已經走過19個年頭了，今年的宣傳活動主題是“知曉您的血壓”。9月29日上午，京九晚報聯(lián)合睢陽區(qū)中心醫(yī)院，在商丘古城南門外組織了義診活動，得到了大家的歡迎。

市民排隊量血壓

每天的商丘古城都是熙熙攘攘，特別是南門外面的廣場上，散步的、遛鳥的、舞劍的，還有坐在一起聊天的，老年人在一起享受著悠閑的退休時光。9月29日，這種悠閑卻被打破了。睢陽區(qū)中心醫(yī)院的醫(yī)療專家們剛把桌子擺好，老人們就一下子圍了過來。當聽說高血壓日快要到了，醫(yī)生們會免費量血壓、看病時，他們自發(fā)排好了隊，還有的呼朋喚友，積極參與到了活動中間。

胡大爺今年已經75歲，但是精神矍鑠，開朗樂觀。他告訴記者，3個月前自己曾經量了血壓，稍微有點高，這次醫(yī)生走出醫(yī)院，來到老人身邊，自己不用麻煩就可以復查一遍，感覺非常好。他還說，現(xiàn)在生活好了，命都金貴了，有病治病，沒病早防，這樣才能長壽，多享受幾年的好日子。經過測量，李政舉醫(yī)生告訴胡大爺，血壓還是稍微有點高，平時要多注意，少吃重油、高鹽、高糖的食物，并且要多關注血壓變化，經常測量。68歲的秦少堂看見眼科醫(yī)生李振也在，趕緊過來咨詢眼睛問題。他說，自己近段時間老是感覺兩眼模糊，看不清楚，難道是得了白內障？李振經過檢查后告訴他，暫時沒有發(fā)現(xiàn)白內障的癥狀，建議他先量下血壓?！把劬床灰娨埠脱獕河嘘P系？”抱著這樣的疑問，秦大爺去量了下血壓，結果把自己都驚著了：他的血壓110/200mmHg！李政舉醫(yī)生叮囑他，這個血壓已經必須治療了，眼睛的癥狀可能也與高血壓有很大關系，因為他的眼瞼通紅，可能會有高血壓引起的眼底血管出血，建議他到醫(yī)院做進一步的復查與治療。聽醫(yī)生這樣說，秦大爺感覺很慶幸，幸虧自己遇到這次義診活動了，自己沒有量血壓的習慣，沒想到血壓已經這么高了。

而張大媽是和老伴一起來的，她坐在三輪車上，老伴帶著她。她告訴醫(yī)生，自己走路時經常感覺到頭暈，睡覺或躺著的時候感覺好一些。一量血壓，她的果然有點高。“我一直吃的是壽比山吲達帕胺片，原來都控制到130mmHg，現(xiàn)在為啥又到160mmHg？”張大媽很疑惑，李政舉說，像她這種情況，就要及時到醫(yī)院找醫(yī)生調下藥物，以達到更好的控制效果。

“我以前血壓不高，今天一量竟然有點高了，是不是說我已經得了高血壓??？需要吃藥嗎？”針對現(xiàn)場不少老年人的疑問，李政舉說，一次測量并不能構成高血壓的參考標準，可能與休息不好或者是剛剛鍛煉過等情況有關。

如果想要確定為高血壓病，要做到定時定人，每天早上空腹、休息半小時后測量血壓，如果連續(xù)3天，高壓都高于140mmHg，低壓高于90mmHg，才能確診為高血壓。現(xiàn)在各診所、藥房一般會提供免費測量血壓的服務，大家可以到經常測量一下，以免高血壓找上門來，自己還不知道。

高血壓患者 可以這樣吃

“家里只有我自己高血壓，我想知道平時我該怎樣選擇食物，哪些能吃，哪些不能吃呢？”在活動現(xiàn)場，不少患者這樣問。李政舉醫(yī)生告訴大家，高血壓患者在飲食方面要十分注意，日常的飲食都是會影響到血壓的，以下是高血壓患者的飲食禁忌，大家一定要記住。

1.忌食高膽固醇食物。蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等都是高脂肪、高膽固醇的食物，會刺激血壓升高，對身體不利，高血壓患者要少吃。

2.忌過量吃食鹽。高血壓患者應該注重日常的飲食，不要吃太咸的食物，因為食鹽含有鈉，與血壓有直接關系，對于高血壓有不良的后果。

3.忌飲酒過量。酒精會引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病，所以喜歡喝酒的人要忌嘴了?？傊?，高血壓患者的飲食主要是要忌高脂肪、高膽固醇和高鈉的食物，這樣才能避免血壓繼續(xù)升高。

說完了需要少吃的食物，那哪些食物可以多吃呢？李政舉說，首先，高血壓患者應該多吃含鉀的食物，對身體有好處，比如常見的黃豆、番茄醬、菠菜、豆腐等。其次，香菇等食用菌也是高血壓患者的好伙伴，因為香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，還含有其他大量的植物化學物質和膳食纖維，對高血壓患者有益。綠葉菜也是高血壓患者應該多吃的食物，尤其是芹菜，是降血壓菜的主要代表，大家可以多吃。

哪些人需要特別關注血壓變化

一說起高血壓，大家普遍想到的都是老年人。李政舉醫(yī)生說，雖然這種病老年人是高發(fā)群體，但是現(xiàn)在已經不是老年人的“專利”了。在臨床中，發(fā)現(xiàn)有許多年輕人甚至是兒童已經患有高血壓。也可以說，目前高血壓病發(fā)病已經趨于低齡化，即從兒童和青年期發(fā)病。40歲以上較40歲以下者高血壓發(fā)病率高3倍。因此，要想早期發(fā)現(xiàn)高血壓病，應對有家族史、肥胖的青少年和40歲以上的中老年人進行定期血壓檢查，定期測量血壓是早期發(fā)現(xiàn)高血壓的唯一方法。

李政舉說，如果你在以下幾種狀況之列，就要經常檢查血壓了：一、有高血壓家族或遺傳史的人。如果父母親都有高血壓，子女患高血壓的概率為46%。二、超重或肥胖者。三、有不良嗜好者，比如吃飯口味特別咸的人或者是長期大量吸煙的人、酗酒者等。四、長期在噪聲環(huán)境中工作者。五、長期服用口服避孕藥物者。高血壓的常見癥狀有頭暈、頭痛、耳鳴、失眠、頸項發(fā)硬、心慌、胸悶、無力、視物模糊或眼花、頭皮和手足麻木、不明原因的語言障礙或說話不利索等。當出現(xiàn)上述癥狀時要立刻找醫(yī)生檢查一下血壓。

義診團隊

（睢陽區(qū)中心醫(yī)院）

李政舉：執(zhí)業(yè)醫(yī)師。畢業(yè)于焦作職工醫(yī)學院，大專學歷，從事內科工作20余年，具有豐富的臨床經驗。擅長心腦血管系統(tǒng)急、危重癥疾病的診斷和治療。

閆大云：執(zhí)業(yè)醫(yī)師。畢業(yè)于焦作職工大學，大專學歷，擅長腰間盤突出、四肢創(chuàng)傷、手足外傷等骨科手術。

趙銀霞：執(zhí)業(yè)醫(yī)師。畢業(yè)于河南焦作職工大學，大專學歷，從事婦產科專業(yè)近20年，擅長婦產科疾病和多發(fā)病的治療。

李振：住院醫(yī)師。畢業(yè)于商丘醫(yī)學高等?？茖W校，大專學歷，能夠正確診斷及治療口腔科常見疾病。